Epinards natures

5 bonnes raisons de manger des épinards : - Pour prévenir de l'apparition de certains cancers : il protègent le foie, les poumons, les seins, le côlon et les ovaires - Pour nos cheveux : contiennent de la vitamine A, un nutriment capital qui participe à la production de sébum - Pour des os solides : riche en vitamine K, en magnésium, en calcium et en potassium - Pour nos yeux : permettent de lutter contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge et contre la cataracte - Excellent coupe-faim : contiennent des fibres, qui ont la particularité de nous « caler » quand on les avale Conseils de cuisson : - A la casserole : versez le contenu et réchauffez à feu doux à couvert - Au bain marie : plongez le contenant dans une eau frémissante - Au four : mettre le contenu dans un plat à gratin, couvrez d'un papier aluminium et chauffez à 120° - Au micro-onde : versez le contenu dans un saladier, couvrez d'un papier film et chauffez par petites séries